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【減量】減量49日目。ベストボディジャパンに向けて

【減量】減量49日目。ベストボディジャパンに向けて

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減量49日目

1/1減量スタート
体重82.3キロスタート

1月の減量記録【週毎】
1/1〜1/7➡️81.0〜81.9キロ
1/8〜1/14➡️80.5〜81.3キロ
1/15〜1/21➡️80.5〜80キロ
1/22〜1/30➡️80.3キロ〜79.6キロ
1/31〜2/7➡️78.9〜79.5キロ
2/8〜2/14➡️78.9〜79.5キロ
2/15〜2/16➡️78.5キロ
2/16〜2/17➡️ハイカーボ78.5キロ➡️81.5キロ

カロリー設定
1/1〜2/15
トレ日
➡️2700キロカロリー
オフ日 
➡️2300キロカロリー

2/16➡️ハイカーボデイ
2/17➡️調整食3000キロカロリー

2/18〜
トレ日
2400キロカロリー
オフ日
2200キロカロリー

前橋ベストボディジャパンに向けて頑張ります!

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