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超回復を勉強する おバカな僕の筋肉のお勉強 禁欲×筋トレ62

超回復を勉強する おバカな僕の筋肉のお勉強 禁欲×筋トレ62

禁欲×筋トレ生活-Muscle Vlog#62-
【今日のヒトリゴトのテーマ】
筋肉は眠らせなきゃ大きくなりません。
【今日のダンベルトレーニングの種目】
ダンベルシュラッグ(僧帽筋)

第1回腹筋防御力テスト↓

第2回腹筋防御力テスト↓

祝ダンベルフライ千回達成 胸筋ピクピクできるかな?↓

祝腕立1万回達成 けしからん「ビンビン乳首に」お仕置きしてみた↓

筋トレ3ヶ月の成果↓

筋トレ4ヶ月の成果

【禁欲×筋トレとは?】
おっさんが禁欲と筋トレをしながら「自己改善」を目指すVlogです。
最後にぶつぶつ「ヒトリゴト」いってますが気にしないでください。
【禁欲って何してんの?】
禁酒、禁煙、減オナ(短期オナ禁)をしています。
【ダンベル何kgなの?】
基本17kgです。20kgもてるように努力してます。

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