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【ジャンピングスクワット】下半身痩せ・筋肥大にも効果的!HIITとしてもオススメ!

【ジャンピングスクワット】下半身痩せ・筋肥大にも効果的!HIITとしてもオススメ!

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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:35~
◎NG例・よくある問題→1:03~
 *膝の前側が痛い
 *膝の内側が痛い
◎効果の解説→1:52~
◎バリエーション種目→2:51~
 *バーベルで行う
 *バーピージャンプ

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【画像】
引用元:筋トレ専門サイト【GLINT】
https://www.sfphes.org/p/blog-page.html
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【BGM】
提供元:NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
(https://youtu.be/s-ZUU_cE_AQ)
・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
(https://youtu.be/aT3rZOMLZCk)
・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
(https://youtu.be/EVoN5LnipXw)

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