プロテイン足りていますか?MAX70%オフ!高品質・低価格【マイプロテイン】

【フロアプレス】大胸筋に効かない悩み対策〜ベンチとの効果の違いまで徹底解説

【フロアプレス】大胸筋に効かない悩み対策〜ベンチとの効果の違いまで徹底解説

今回は、床で行う筋トレ『フロアプレス』の効果&やり方を紹介します。大胸筋・三頭筋・三角筋に「効かない」と言った悩み対策、ベンチプレス との効果の違いや、バーベル・ダンベル・ケトルベルなど器具で変わるコツなど詳しく解説するので参考にしてみてください。
———————————————————————–
【目次】
◎正しいフォームの解説→0:28~
◎NG例・よくある問題→1:10~
 *手首が反り返ってしまう
 *前腕や上腕二頭筋が疲れる
 *大胸筋が使えない
◎効果の解説→2:35~
◎バリエーション種目→3:50~
 *ダンベルフロアプレス
 *カウントダウンフロアプレス
 *デクラインフロアプレス
 *ワンハンド(ワンアーム)フロアプレス
 *ケトルベルフロアプレス
———————————————————————–
【メディア】
 ・https://slope-media.jp/

【SNS】
●Twitter
 ・Slope公式:https://twitter.com/slope_mens
 ・としちゃん:https://twitter.com/slope_toshi
 ・ずーみー(泉風雅):https://twitter.com/zumi5299

●TikTok
 ・www.tiktok.com/@slope_official

●Instagram
 ・https://www.instagram.com/slopeofficial/?hl=ja
———————————————————————–
【画像】
引用元:筋トレ専門サイト【GLINT】
https://www.sfphes.org/p/blog-page.html
———————————————————————–
【BGM】
提供元:NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
(https://youtu.be/s-ZUU_cE_AQ)
・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
(https://youtu.be/aT3rZOMLZCk)
・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
(https://youtu.be/EVoN5LnipXw)

上腕二頭筋カテゴリの最新記事