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【デクラインダンベルプレス】角度・滑る対策など大胸筋下部に効かせるコツを徹底解説

【デクラインダンベルプレス】角度・滑る対策など大胸筋下部に効かせるコツを徹底解説

【ボディビルチャンピオン監修】今回は、大胸筋下部に効果的な『デクラインダンベルプレス』のフォームを紹介します。「角度は?」「滑ってしまう」と言った疑問や悩みについてや、床で行う自宅版のやり方まで解説するので参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:30~
◎NG例・よくある問題→1:30~
 *滑ってしまう
 *肩甲骨が寄せられていなく、脇が開く
◎効果の解説→2:16~
◎家でできる代替種目→3:11~
 *床バージョン
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【BGM】
提供元:NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
(https://youtu.be/s-ZUU_cE_AQ)
・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
(https://youtu.be/aT3rZOMLZCk)
・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
(https://youtu.be/EVoN5LnipXw)

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