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インクラインプッシュアップの正しいやり方|筋トレ初心者に見てほしい綺麗なフォームを解説|ヒロトレ

インクラインプッシュアップの正しいやり方|筋トレ初心者に見てほしい綺麗なフォームを解説|ヒロトレ

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—動画の内容—
胸の筋肉(大胸筋下部)を鍛えられる効果的な自重トレーニング、インクラインプッシュアップ。一般的な腕立て伏せ「ノーマルプッシュアップ」とは違い、上半身を高めの位置にして行うことで、筋トレ初心者でも比較的手軽に行えるようにしたのが、インクラインプッシュアップになります。

大きな筋肉である、大胸筋を鍛えられるため、基礎代謝を効率よく上げてくれるとして、ダイエットの筋トレメニューとしてもおすすめです。

今回は、そんなインクラインプッシュアップの正しいやり方を詳しく解説します。お腹をしっかりと引き締めたい方は、ぜひチャレンジ!

—インクラインプッシュアップのセット内容—
15回 × 3セット
トレーニングを始めたばかりの人は、10回を1セットとして行っていくのもおすすめです。

—ヒロトレとは?—
ヒロトレは、”〜自宅で手軽に鍛えよう!〜”をコンセプトとした筋トレメニューアカウントです。
自宅で出来る簡単な筋トレメニューの他、トレーニンググッズの紹介、ストレッチ方法など分かりやすく短い動画で伝えていきます。

「ジムに行ってたけど、結局やめてしまった…。」
「自宅で出来る筋トレメニューが知りたい!」

そんな方は、ぜひヒロトレを参考に毎日の筋トレをこなしてみてください。

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